Palaako sisälläsi voittamisen liekki
Miten saisin itsestäni hieman enemmän irti harjoituksissa tai kisa suorituksissa? Miten rakentaisin itselleni paketin, jossa psyykkisen vahvuuden harjoittelusta tulisi osa arkipäivää?
Miksi kaikkialla puhutaan psyykkisistä taidoista ja niiden harjoittelemisesta? Tunnetaidoista? Vuorovaikutustaidoista? Ryhmädynamiikasta?
Miten kohdata urheilu-uran siirtymät?
Oletko siirtymässä junioreista aikuisten sarjoihin, kaipaatko hyppyä uudelle tasolle tai onko urheilu-urasi tulossa päätökseen?
Opintojen ja urheilun yhdistäminen ilman selkeää ja pitkäjänteistä suunnittelua on vaikeaa. Tarvitaan kokonaiskuvaa ja ymmärrystä opinnoista ja urheilusta.
Jos olen siirtymässä pois aktiiviuralta, kuka minä olen jos en ole urheilija?
Keskiössä on kokonaiskuvan rakentaminen ja keskustelu.
Hyvin suunniteltu on aina puoliksi tehty ja minä voin auttaa Sinua siinä.
Varaa aika ja istutaan alas ratkaisemaan yhtälöä.
Oletpa sitten pohtimassa tulevaisuuden uraasi urheilijana tai elämääsi urheilu-uran jälkeen.
Miten saavutan urheilussa vaadittavaa henkistä kovuutta? Miten kasvatan ja opin psyykkistä vahvuutta?
Joskus keskustelu ulkopuolisen toimijan kanssa voi olla avuksi. Psyykkinen valmennus ei ole heikkoutta vaan vahvuuden maksimointia.
Elämällä on omat vaatimuksensa ja urheilulla omansa? Mutta entäs se urheilija sitten? Mitä Sinä haluat? Mikä sinua motivoi?
Miten voisit parantaa suorituksiasi henkisen valmentautumisen kautta?
Psyykkinen valmennus tuo tutkitusti lisää tehoja tekemiseen, fokukseen ja tuloksiin. Psyykkinen valmentautuminen on 2020-lukua. Aivot ovat siinä treenattava elin kuin lihaksetkin.
Urheilijoilla on aina valmentaja lajia varten, mutta urheilusuoritus on paljon muutakin kuin pelkkä fyysinen suoritus. Pohditaan yhdessä miten vahvuutesi saataisiin parhaiten esiin.
Jyväskylän yliopiston psykologian, liikuntapsykologian opintojen myötä käytössäsi on alan viimeisin tietotaito.
Palvelut valmentajille
- Valmentajien työnohjaus - tukea vaativaan valmennus - ja kasvatustehtävään
- Miten sukkuloida pelaajien, median ja juniorien vanhempien toiveiden viidakossa?
- Saako nykyään sanoa mistään mitään?
- Miten vuorovaikutan niin, että en loukkaisi ketään, mutta saan viestini läpi?
- Ryhmähallintataitojen työkalupakki
- Miten vaikeat asiat otettaisiin puheeksi?
- Kaipaisiko joukkueesi valmennusta yhteistoiminnan, henkisen vahvuuden ja motivaation kehittämiseksi?
- Ovatko tavoitteet selvillä kaikilla ja ovatko ne yhtenäiset?
- Onko pelaajilla, valmentajilla ja huoltajilla yhteiset pelisäännöt - noudatetaanko niitä?
- Pitäisikö yksittäisiin suorituksiin hakea henkistä vahvuutta?
- Kaipaako valmentaja ulkopuolista tukea työhönsä?
Vaihtoehtoina on erilaisia paketteja luennoista työpajoihin pelaajien kanssa tehtävään vuorovaikutteiseen toimintaan.
Ole yhteydessä niin mietitään Teidän joukkueellenne sopivaa ratkaisua?
Pilvi Peltomaa
FM, KM
Psykologiliiton myöntämä Urheilun psyykkisen valmennuksen ja liikunta-aktiivisuuden edistämisen sertifikaatti (UPV sert.)
Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen ammattilaisjäsen