Psyykkinen valmennus

Mitä psyykkinen valmennus on?

Psyykkisten taitojen aktiivista harjoittelua, joka tukee erilaisten tavoitteiden saavuttamista 

  • psyykkistä  hyvinvointia, muutosta, kasvua sekä kehitystä tukevaa valmennusta
  • Joukkuedynamiikan rakentamista toimivaksi
  • Urheiluun suunnattua psyykkistä valmennusta
  • asiakkaan aktiivista työskentelyä kohti asetettua tavoitetta ja hyvinvointia
  • voidaan soveltaa urheilun -, opiskelun, hyvinvoinnin- tai muutoksen kontekstissa
  • Työskentelyyn valitaan asiakkaan tarpeisiin sopiva lähestymistapa 
  • kaikki työkalut pohjautuvat tieteelliseen tutkimusnäyttöön 
  • valmennus rakentuu psyykkisen valmennuksen koulutukseen,  aiempaan yliopistolliseen maisteritason koulutukseen (kasvatustiede, yhteiskuntatieteet, psykologia, liikuntapsykologia, sosiaalityö)  sekä pitkään kokemukseen 

Psyykkinen valmennus EI OLE hoidollista terapiaa, eikä vaikeiden ongelmatilanteiden (psyykkiset sairaudet) ratkaisemista.

Valmennus toimii etäyhteyksien kautta sujuvasti ympäri Suomen. 

Psyykkisen valmennuksen aika on nyt

Psyykkinen valmennus on osa nykyaikaista urheiluvalmennusta samoin kuin ravitsemus-, fysiikka-, tai lajivalmennus. 

"Myös valmennustiimit kaipaavat muuttuvassa ympäristössä tukea ja työnohjauksellista opastusta vaativassa valmennus - ja kasvatustehtävässään!

Valmentajien työnohjaus sekä urheilijoiden prosessit  sujuvasti etäyhteyksin ympäri Suomen.  

Pilvillä on Psykologiliiton myöntämä Urheilun psyykkisen valmennuksen ja liikunta-aktiivisuuden edistämisen sertifikaatti (UPV sert.)  osoituksena valvotusta ammattitaidosta. 

Valmennus voi olla myös työ- ja yksilöhyvinvoinnin lisäämistä tai omien elämänarvojen kirkastamista.


Työssäni nuorten kanssa valmennan ja ohjaan mm. tavoitteiden asettelua, vuorovaikutusta ja motivaation kehittämistä päivittäin.

Olen toiminut lentopallon juniori - , 1. sarja sekä mestaruusliigatason joukkueiden valmennustiimeissä psyykkisen valmennuksen asiantuntijana sekä yksilö prosesseissa eri lajeissa vuosia.

Urheilussa taidolliset erot ovat pieniä, joten jokaisen osa-alueen haltuunotto palvelee paitsi urheilijan hyvinvointia myös suoritusta.

Psyykkinen valmennus on ennen muuta ennaltaehkäisevää taitojen harjoittelua tai olemassa olevien kipupisteiden työstämistä niin arjessa, työssä kuin urheilussa. 

Mistä löytää uusia näkökulmia urheilussa, työelämässä tai arjessa, jos ei ole terveydenhuollon palveluiden tarpeessa? Oman elämän johtaminen on avain hyvinvointiin.

Psyykkinen hyvinvointi on ihmisen arjen hyvinvointia.

Akateemiseen tutkimusnäyttöön, koulutukseen ja kokemukseen pohjautuva psyykkinen valmennus löytyy Räknäämöstä, Puistokadulta Sastamalasta sekä etänä ympäri Suomen.

  • Pilvi Peltomaa, FM, KM, 
  • Psyykkinen valmentaja (UPV sert.), 
  • Työnohjaaja (Story)
  • Ohjauksen ja pedagogiikan ammattilainen
  • Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen ammattilaisjäsen

Coming to Finland, playing professionally for the first time, I had no idea how much responsibility it all carries. Also, the term mental coach was very foreign to me. I thought I didn't need it and that I could do everything myself. 

Match by match, and day by day, we really created a strong bond. A bond where I feel open to ask everything that bothers me, and to easily solve all my problems. Thank you for being with me for 2 seasons, in good and bad moments. You helped us all, me as a player and the whole team . I really matured as a player, but it wouldn't have been possible without you. we created such a relationship. You didn't help me with things related not only to volleyball, but to my whole life. Thank you once again, this is my opinion, but I believe that other players think absolutely the same way.  -Jovana Biberdzic, LpVAmpula 2023/24-2024/25-

" For Pilvi I can say that you helped a lot to the team and to me , you helped me grow as a person as a player and as a captain. You were there for us for no matter what kind of issue we had , in the team or personal you were always giving as advices and helped us no matter what time of the day it was. You made my experience in Finland even more enjoyable than i was expected and you teach me a lot. I never thought that i can be a leader and not only a leader but a calm one helping the others and believing in myself and the team"                                              -Kristiana Petrova #8, LP-Vampula 2021-2023 -
"Psyykkinen valmennus voi keskittyä vaikka vain yhden suorituksen optimointiin urheilussa. Asiat loksahtivat paikalleen kahdella kerralla" - aikuinen joukkueurheilija
"En ajatellut tarvitsevani, psyykkistä valmennusta, mutta osallistuttuani ryhmässä tajusin, että kyse ei ole tarpeesta vaan etuoikeudesta. Kyvystä nähdä asioita myös muusta kuin omasta kulmasta"

" Pilvin rooli joukkueen yhtenäisyydessä on hämmentävän iso"
"Pilvi on tosissaan, mutta ei tosikko, sportin pitää olla kivaa, että se kulkee"

Valmennuksen näkökulmaa

Stefan Paunovic Lp Vampulan päävalmentaja kaudet

2023/24 ja 2024/25

I had the privilege of working with Pilvi as the mental performance coach of our team during my time as head coach of LP-Vampula in Finland. Over the course of two seasons, we built a strong and highly effective partnership that played a key role in one of the most successful chapters in the club's history.
Pilvi's work with the players was transformative. She helped create a culture of mental resilience, focus, and trust, which allowed us to consistently perform at a high level—even under pressure. Her ability to connect with athletes on both a personal and professional level is truly exceptional
What sets Pilvi apart is her deep understanding of team dynamics and her calm, clear approach to developing mental strength in individuals and groups alike. She became an integral part of our coaching staff and contributed greatly to the collective growth of the team.
Ziga Kos, LpVampulan päävalmentaja 2021/22 - 2022/23

Mental side of the game is more and more important, especially when the margins between winning and losing points are getting smaller. So working with Pilvi really helped our team to grow and learn from each other. Maybe the most important thing was, that she is able to bring together different charachters and to create an environment in which everyone is looking in the same direction to the same goal and helps each other. She helped the players to work together, trust in the proccess and to believe in themselves in every moment.
For me personally she was a big help, so I could see the "whole picture" of the team.

 " Olen alkanut ymmärtää, että tunne en ole minä ja että jännittämisenkin kanssa voi oppia urheilemaan ilman, että se haittaa suoritusta"

                                        - nuori yleisurheilija